أغذية تساعدك على الدراسة

يقولون إن تناول وجبة فطور جيدة يساعد الطلاب على أداء أفضل في المدرسة. ولكن هل هناك بالفعل أطعمة تساعدك على التركيز بشكل أفضل؟

يمكن أن تؤثر الليالي المتأخرة من الدراسة للفترات النصفية والنهائية على جسمك. تأكد من عدم تخطي وجبات الطعام ، وخذ وقتًا لتناول الغداء والعشاء حتى لا تفرط في تناول الوجبات السريعة. فيما يلي الأطعمة التي أحتاجها عندما أحتاج إلى مزيد من الطاقة والتركيز أثناء الدراسة لإجراء اختبار كبير.



- البرتقال : الحمضيات في البرتقال تساعدك على البقاء مستيقظًا. ليست فقط جيدة (ولذيذة) بالنسبة لك ، ولكنها أفضل من شرب القهوة أو الصودا للبقاء مستيقظًا.



- الشوكولاته الداكنة : باعتدال ، بضع قطع من الشوكولاتة الداكنة تعزز مزاجك ووظائف عقلك.

- شاي : الشاي هو بديل صحي آخر للقهوة ، خاصة إذا أضفت الحليب منزوع الدسم والعسل. إنه يحتوي على مادة الكافيين وقد يشجعك فنجان واحد فقط!

- لوز : لن يتسبب اللوز في حدوث معجزة بين عشية وضحاها ، ولكن إذا كنت تأكله يوميًا ، فمن المعروف أنه يحسن وظائف المخ. جدتي تجعلني آكل 10 كل يوم!



إذا كان عليك تناول الوجبات السريعة العرضية كعلاج للمذاكرة ، فاسمح لنفسك بالاستمتاع بها من حين لآخر. فقط كن حريصًا على عدم الانغماس كثيرًا ، لأن معظم الأطعمة السريعة تجعلك بطيئًا ومتعبًا.

ما هي الأطعمة المفضلة لديك لتتناولها أثناء الدراسة؟

Xoxo ،

ديفيا

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني.